Белково-овощная диета

Белково-овощная диетаБелково-овощная диета содержит различное меню, но в любом из выбранных вариантов она может принести несомненный эффект. Предлагаем вам ознакомиться с одним из «подвидов» такой несложной методики для похудения – выбрав его, вы сможете совершенствовать свою фигуру.

Продолжительность этой методики похудения идет в течение 5-ти дней, диета поможет сбросить около 2-6 кг лишнего веса. Под запретом находятся газированные и алкогольные напитки, картофель и сахар.

В день № 1, 2 и 3

• Продукты на целый день: отварные и свежие овощи, томатный сок (1-2 л), плюс несколько тостов черного хлеба

В день № 2 и 3

• Утром: чашка чая с тостом (смазанным прозрачным слоем масла) и 1 чайной ложкой натурального меда.

• Обед: куриное отварное филе без кожицы (140 г) и куриный нежирный бульон, плюс белая отварная фасоль с кусочком из диетического хлеба.

• Полдник: чай (зеленый) с 1 чайной ложкой кленового сиропа или натурального меда.

• Ужин (по выбору):

1. Отварное мясо (рыба, птица,) – 250 г

2. Творог (нежирный) - 200 г

3. В мешочек или всмятку сваренные 2 яйца

В день № 4 и 5

• Завтрак: какой-либо фрукт, плюс йогурт нежирный - 150 г

• Обед: суп из овощей с кусочком диетического хлеба, плюс какой-либо фрукт

• Полдник: какой-либо фрукт.

• Ужин: салат из свежих или отварных овощей, плюс обезжиренный творог (120-150 г) с кусочком ржаного хлеба.

На протяжении всей диеты желательно пить негазированную воду и несладкий чай (идеальным вариантом будет травяной чай).

Не нужно забывать о том, что нехватка жирных кислот может приводить к некоторым проблемам – диету не затягивайте, даже если вы не чувствуете от нее дискомфорта.

Вернуться


комментарии  

 
0 #1 Лера 26.04.2012 17:14
Не увидела в 4-5 дни белка. Это так и надо? И разве при соблюдении данной диеты не требуется активно заниматься спортом?
Цитировать
 

Популярные публикации

05 Июл 2012 Кондитерская

Кондитерский крем

Кондитерский крем

Кондитерский крем – особое оружие в руках любого профессионального десертного кулинара. Крем – это не что иное, как пышная масса, ...

22 Авг 2012 Диета

Рыбно-овощная диета

Рыбно-овощная диета

Рыбно-овощная диета является отличным вариантом для тех, кто любит богатую белками пищу. По сути это совокупность как рыбной диеты...

04 Июл 2012 Диета

Диета по принципу раздельно…

Диета по принципу раздельного питания

Сегодня теория раздельного питания становится с течением времени все более популярной в силу её высоких результатов. Согласно ей, ...

22 Авг 2012 Кулинарные советы

Луко-медовые способы лечени…

Луко-медовые способы лечения ангины.

Способы лечения ангины луком и мёдом.