Какие продукты полезны для ваших зубов



Как мы знаем, что для зубов нужными элементами являются кальций и фтор. Исходя из этого, потребление в пищу следующих продуктов: творог, молоко, рыба, оказывают положительное действие на состоянии ваших зубов.

Ведь как мы знаем, что в стоматологии цены на услуги совсем не маленькие.
Список блюд достаточно широк, в которых содержится кальций: все кисломолочные продукты и молочные, сухофрукты, рыба, и вдобавок распространенные и очень популярные морепродукты. Например, беременным дамам, их зубы в такой период максимально уязвимы, рекомендуют чаще добавлять в свой рацион творог с кусочками изюма, кураги и чернослива.
Для десен и зубов очень полезно употреблять в пищу свежие овощи и твёрдые фрукты. Благодаря жёстким кусочкам, эмаль наших зубов очищается, а десны при этом массируются. Исходя из этого, ешьте как можно больше яблок, груш, морковь, огурцы и свёклу. Ведь они полезны не только для зубов, но также и для здоровья всего организма.
После приема пищи рекомендуется похрустеть, к примеру, морковкой, либо огурчиком. Такие фрукты, как бананы и цитрусовые лучше не есть после основного блюда, или же тогда необходимо прополоскать рот, либо почистить зубы.
В случае, если вас тревожит неприятный запах изо рта, то полезно будет пожевать немного петрушки. Которая освежит ваше дыхание и при этом обогатит кальцием эмаль зубов.
Помимо этого для зубов крайне полезен такой продукт, как твердый сыр. В нем содержится большое количество кальция, и вообще он может заменить чистку зубов.
На самом деле, больше всего зубы страдают от сладкого. Эмаль зубов от громадного количества сахара может в скором времени разрушиться. Но виновата не одна шоколадка, а та кислота, которая образуется в полости рта после ее распада. Исходя из этого любителям сладкого, возможно, порекомендовать, лишь чистить зубы, либо полоскать рот после сразу после съеденной конфеты, либо пирожного.